｜体が硬い50代女性が

  ヨガに不安を感じる理由

体が硬いからヨガは無理そう…

そう感じる50代女性はとても多いです。

初めてレッスンをする生徒さんには「前屈ができない」「ポーズについていけるか不安」という声をよく聞きます。

年齢とともに筋肉がこわばり、肩や腰に違和感を感じることで ムリに動くと痛めてしまうのでは？ という不安がでてきます。

この不安の多くは

「ヨガ＝柔らかい人がやるもの」

という間違ったイメージから来ています。

｜体が硬くても大丈夫？

　ヨガのよくある誤解

ヨガというと体を大きく動かしたり、深く曲げたりするイメージがあるかもしれません。「理想の自分」に近づかなきゃ、と頑張ってしまいがちですが

本来のヨガは、

何かを目指すのではなく

元に戻すことが目的です。

皆んな、赤ちゃんの頃はとても柔らかく、成長とともに骨や関節が強くなります。

さらに大人になることで頑丈になると共に、言いたいことを我慢するなどのストレスにより筋肉が緊張して固くなっていきます。

ヨガは、ガチガチに絡まった糸を、ゆるゆるほどいて、元の状態に戻すことです。

そして、どこか一部に負担をかけた体の使い方から、バランスのいい体の使い方に練習していきます。

そのために大切なのは

・呼吸を感じること

・体の状態に気づくこと

・無理のない範囲で動くこと

つまり、体が硬いひとこそ変化を感じやすいのがヨガの特徴です。

「できるか不安」という方こそ、一度体験してみてください。

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