ごあいさつ
心身の悩みをきっかけに
人生を豊かにする個別ヨガ
生まれてから誰にでもある幼児期や思春期。
40〜50代の更年期は身体の変化がいちばん大きく、初めて健康について真剣に向き合うタイミングです。
当ヨガレッスンは、健康が気になりはじめた方が、体とココロを知ることで自分らしく生きられ、毎日が充実して心身が満たされた生活になることを目指しています。
「運動不足が気になる」
「体がかたい」
「運動が続かない」
そのような方でも、自信をもって健康習慣を身につけられるようサポートしていきます。
ヨガ講師
初めまして、旅行好きの山崎みなみです。
わたしは20代のころストレス過多で無気力だったことがあります。
職場ではふつうに振る舞えるのに、そこをでれば心の糸がプツンと切れ、過眠になり、気心の知れた親友とも会いたくない、何もやる気が起きない、そんなダメな自分にさらに落ち込みました。
しかしヨガをはじめ心身がほぐれると、物事の捉え方が変わり、周りの環境は変わらないのに生きるのが楽になり、治すつもりさえなかった頭痛や腰痛といった身体の不調も気づけば消えていました。
ヨガを伝えたいと思いスクールを卒業し、今年で７年目になるクラスでは60代〜80代のシニア層、そのほか温浴スパ・大手スタジオ・有名オンラインレッスンに関わってきました。
1000人以上の方と出会い、講師としての勉強も繰り返して知ったのは「年齢によって必要なものが違う」ということです。
20代・30代・40代は結婚や子育て仕事のことでストレスを抱えますから、積極的にリラックスすることが大切です。
しかし還暦を迎えた方達は人生の苦難をすでに乗り越えており、ストレスの解消は上手です。趣味を楽しむ余裕もあります。ただ、そのぶん自分の力で歩くことの大切さに直面します。
一般的なヨガクラスではいろんな年齢の人が集まるため、どうしても皆さんがヨガに合わせるようになってしまいます。
ヨガでは自分を中心に置き、必要なものをとり入れ、不要なものを手放すことが大切です。シンプルにすることで、生活が豊かになることを体験していただきたいと思い、この個別ヨガレッスンを立ち上げました。
・柔らかさが必要な人
・体幹を使えるといい人
・頑張りすぎる気持ちを
ゆるめた方がいい人
・体や心のコントロールを
やめてみた方がいい人
あなたにとって本当に必要なものが見つかり、シンプルで生きやすい人生になるよう祈ってます。
〈ヨガ指導暦〉
銚子市カルチャースクールBB CLUB
多古町ゆう治療院
オリエンタルリゾートReSpa INZAI
成田空港温泉空の湯
ZenPlace西葛西
オンラインヨガSOELU
〈資格など〉
全米ヨガアライアンスRYT200
IHTAヨガインストラクター2級
シニアヨガ指導者
タイ古式セラピスト
リラクゼーションセラピスト2級
体幹軸調整法・養成認定コース修了
