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更年期症状をやわらげたい
【更年期を楽にする個別ヨガ】
汗・ほてりの改善、睡眠、心ケア
所要時間：６０分／ヨガマット無料
料金：¥８，２５０
健康・美しさを保ちたい
【50代から若返る個別ヨガ 】
コレステロール低下、姿勢改善、美肌効果◎
所要時間：６０分／ヨガマット無料
料金：¥８，２５０
贅沢に癒されたい
【極上パーソナルストレッチ】
寝てるだけで柔軟性UP♪
肩甲骨はがし・リンパケアにも◎
｜はじめての方へ
カラダが硬くても大丈夫です
まずはチャレンジしてみましょう！
トラストヨガの特徴
過去にスポーツジムやダイエットに挫折したことがあると、運動への苦手意識や自信を失くしてしまいます。
「運動するのは面倒」といった心は、脳を活性化させると自然に変化します。
このトラストヨガでは、頭ごなしに自分を変えるのではなく、備わってる身体機能を信頼し、自然と運動習慣を身につけていきます。
｜１対１だから、できるメリット
自分に適した方法と運動量
健康診断をきっかけに、運動不足を本気で悩む年齢は40〜50代。いざウォーキングや水泳をやってみても三日坊主になったり、健康のためにはじめた運動でケガをしてしまうこともあります。
このトラストヨガでは、何十年とかけて硬くなった関節や、さぼって弱くなった筋力にちょうどいい運動量を取り入れていきます。
また、筋力アップを目指した方がいい人もいれば、呼吸法によりリラックスを取り入れた方がいい人もいます。1対1のレッスンならではの、一人ひとりにあったオリジナルメニューを体験できます。
効果がわかると継続できる
思うように結果が出ないとやる気を失ってしまいますよね。身体は脳からの司令で動くため、運動の効果を発揮させるには神経伝達がとても大切です。
しかし日常のストレスで身体が過緊張してると体の感覚が鈍くなっていて、効かせたい部分へ正しくアプローチできていない場合が多いです。
トラストヨガでは、テレビを見ながら… 会話をしながら… の「ながら運動」とはちがい、体のどこに効かせているか細かく意識します。繊細な変化が実感できると、楽しく運動習慣が身につきます。
不調があるときこそ、身体ケア
「四十肩で腕が上がらない」「腰痛があって動くのが怖い」そんな方も多くいらっしゃいます。1つの不調があると何もせず安静にしてしまいがちですが、カラダは動かさないと硬くなり、筋力も弱まってしまいます。
トラストヨガは１対１のヨガクラスのため、動かす部分と休める部分を丁寧にわけることができます。体の正しい使い方を知ることで、日常生活でも負担を減らせてもっと楽に過ごすことができます。
体の衰えは切り離すことができない悩みです。ときには歩くことができず寝たままの日もあるかもしれません。心配ごとがあるときは、内蔵や自律神経にも負担がかかってます。そんなときは、24時間 365日休まず活動する心身を呼吸法で癒やしていきましょう。
